Get to know our teacher Roberta

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Get to know our teacher Roberta

Get to know Roberta

Roberta is a POP UP YOGA teacher and teaches every Tuesday evening from 7.30 pm - 9 pm

 
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What can participants expect in your lesson? 
To relieve stress by moving freely with their breath, to believe in themselves by moving out of their comfort zone (when they feel for it ) and to have fun by trying challenging balancing pose.

Your three favorite songs for yoga?
- RY X, Frank Wiedemann: Howling
- Moderat - Rusty Nails
- Lany (Make out): Ilysb-Stripped

What is your favorite quota/poem?
"Twenty years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover." 
- Mark Twain   

Next lesson with Roberta
- DI 29. May, 19.30 Uhr, Creative Yoga Flow, Collab Zurich - register here

 
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Eine Auszeit für Dich

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Eine Auszeit für Dich

Meine Auszeit im Giardino Ascona und was ich dabei gelernt habe

Obwohl ich Yogalehrerin bin, sieht mein Alltag im grossen und ganzen wahrscheinlich recht ähnlich aus wie deiner. Natürlich unterrichte ich vorwiegend Abends und am Wochenende, doch den Tag durch schlüpfe ich in die Rolle der Unternehmerin. Ich plane die nächsten Workshops und Events, kümmere mich um die Website, koordiniere die POP UP YOGA Lehrer und ihre Lektionen, beantworte Emails und manage diverse Yoga Projekte, wie das Guerilla Yoga Zug, Kooperationen mit spannenden Brands und coolen Locations, oder filme für die ONLINE YOGA SCHOOL. Ja, meine Tage und Wochenende sind gefüllt und ich liebe mein kunterbuntes Leben, wo kein Tag dem nächsten gleicht. Meine eigene Yogapraxis hilft mir dabei enorm einen klaren Kopf zu behalten und selbst an turbulenten Tagen weiterhin tief zu atmen.

Doch auch ich brauche immer wieder kleine Auszeiten, sozusagen „Inseln der Erholung“.

Eine Art Mini-Retreats, wo ich Zeit für mich hab, mich meinem Wohlbefinden widme, abschalten und herunterfahren kann.

Meine Anforderungen an meinen „Entspannungs-Ort“:

·      Simple, kurze Anreise

·      Zuvorkommender, freundlicher Service

·      Mich willkommen zu fühlen

·      Gesund zu essen

·      Spa Bereich mit Sauna, Dampfbad vorhanden

·      Möglichkeit Massagen und Treatments zu buchen

·      Naturnah, mit Garten / schöner Anlage & Umschwung

 

 
 

Ich liebe das Tessin und hab mich deswegen fürs Giardino Ascona * entschieden. Das kannte ich bereits, da ich dort wenige Wochen zuvor das Ayurveda Detox Retreat angeboten hatte. Ich wusste deshalb, dass dieses Hotel meinen Anforderungen nicht nur gerecht, sondern diese übertreffen würde. Weiter ist das gesamte Giardino auf Ayurveda ausgerichtet. Das heisst, alle Speisen werden ayurvedisch gekocht und zubereitet, 2 Mal am Tag finden Yoga & Meditationsstunden statt und im Spa werden Ayurvedische Behandlungen angeboten. Natürlich wäre es sogar Möglich eine ganze Ayurvedische Kur unter Betreuung einer Ayurvedischen Medizinerin hier zu machen, 3 Tage sind hierfür definitiv zu kurz.

Wie es mir in meinen 3 Tagen in Ascona erging, welche Erkenntnisse ich hatte und warum sich „me-time“ lohnt, erfährst du gleich hier direkt in meinem Video.

 
 

 

Wie auch Ayurveda hilft ins eigene Gleichgewicht zu finden

Wenn es um den Ayurveda geht, ist Stephanie Albert die Expertin im Giardino. Mit ihr hab ich mich unterhalten und sie gefragt, warum sich das Giardino auf Ayurveda ausgerichtet hat und sie zudem um Tipps zu einem ausgeglichenen Lebensstil gebeten.

 
 

Mehr zu Ayurveda im Giardino

Mehr zum 4-tägigen Erholungs-Retreat im Oktober im Hotel Giardino Ascona

Autor: Deddou Burkhard, Gründerin von POP UP YOGA Schweiz und Yogalehrerin
*In herzlicher Kooperation mit der Giardino Hotelgruppe

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The Call by Oriah Mountain Dreamer

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The Call by Oriah Mountain Dreamer

I have heard it all my life,

A voice calling a name I recognized as my own.

Sometimes it comes as a soft-bellied whisper.

Sometimes it holds an edge of urgency.

But always it says: Wake up, my love. You are walking asleep.

There’s no safety in that!

 

Remember what you are, and let a deeper knowing

color the shape of your humanness.

There is nowhere to go. What you are looking for is right here.

Open the fist clenched in wanting and see what you already hold in your hand.

There is no waiting for something to happen,

no point in the future to get to.

 

All you have ever longed for is here in this moment, right now.

You are wearing yourself out with all this searching.

Come home and rest.

How much longer can you live like this?

 

Your hungry spirit is gaunt, your heart stumbles. All this trying.

Give it up!

Let yourself be one of the God-mad,

faithful only to the Beauty you are.

Let the Lover pull you to your feet and hold you close,

dancing even when fear urges you to sit this one out.

 

Remember, there is one word you are here to say with your whole being.

When it finds you, give your life to it. Don’t be tight-lipped and stingy.

Spend yourself completely on the saying,

Be one word in this great love poem we are writing together.

 

- Oriah Mountain Dreamer

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Retreat: 4 Tage Erholung im Tessin

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Retreat: 4 Tage Erholung im Tessin

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Im 5 Stern Hotel Giardino Ascona vom 14. Oktober bis 17. Oktober 2018

Mit Deddou Burkhard & Stephanie Albert

Entspannung & Energie tanken im sonnigen Ascona

Ganz nach dem Motto "la dolce vita":
Stell dir Dein 4-tägiges Verwöhn-Program zusammen - ob alleine oder zu Zweit  - und tanke frische Energie und Sonne im Süden der Schweiz.

Bevor wir wieder in die dunkle Jahreszeit abtauchen, tanken wir noch einmal kräftig Sonne & Energie und geniessen die goldige Jahreszeit im Tessin. Dieses 4-tägige Retreat lädt Dich und Deinen Partner ein von Kopf bis Fuss zu entspannen, köstlich zu essen, in Ascona zu flanieren und von einem vielfälltigen Rahmenprogram, genau das zu wählen, worauf Du/Ihr Lust habt. Wähle vitalisierende Yogalektionen, einen Workshop zu Ayurveda & Sport, Fleisch-oder Fisch Speisen zum Abendessen, individuelle Massagen, Privatyoga oder erweitere deine Kochkünste im ayurvedischen Kochkurs. Im Hotel gibt's zudem kostenlose Fahrräder, die zu einer gemütlichen Fahrt nach Ascona animieren und dich ungezwungen die Umgebung erkunden lassen.
 

Von Sonntag 14. Oktober bis Mitwoch 17. Oktober, Ascona
Das Retreat findet im sonnigen Tessin im 5-Sterne-Superior Hotel Giardno Ascona statt.

Rahmenprogramm deiner 4 Tage Erholung

14. Oktober 2018
Individuelle Anreise & Bezug der Zimmer
14.00 Uhr: Welcome Drink mit Praliné & Informationen zu Ayurveda
*17.00 Uhr: Rise your Vibrations Yoga (90’)
19.00 Uhr: Abendessen

15. Oktober 2018
*08.00 Uhr: Rise your Energy Yoga (60’)
09.30 Uhr: Frühstück
18.00 Uhr: Ayurveda Kochkurs (optional)
19.00 Uhr: Abendessen

16. Oktober 2018
*08.00 Uhr: Rise your Energy Yoga (60’)
09.30 Uhr: Frühstück
11.00 Uhr: Workshop zum Thema Ayurveda & Sport (90', optional)
19.00 Uhr: Abendessen

17. Oktober 2018
*08.00 Uhr: Rise your Energy Yoga (60')
9.30 Uhr: Frühstück
Individuelle Abreise

Zusatzleistungen, die gebucht werden können:

  • Ayurveda Kochkurs (à CHF 85 pro Person)
  • 60min Privatyoga mit Deddou (à CHF 100)
  • 90min Workshop zu Ayurveda & Sport (à CHF 50)
  • Spa Treatments gemäss dem Spa Menü

Willst Du Deinen Partner mitnehmen?

Zu Zweit kann so eine Auszeit auch viel Spass machen. Deshalb bieten wir Dir an, Deinen Partner für den kleinen Aufpreis von CHF 380 mitzunehmen. In diesem Preis ist die Übernachtung und Halbpension inbegriffen (jedoch kein Yoga).

Preis zu Zweit (nur 1 Person nimmt am Yoga teil):
Preis im Einzelzimmer CHF 1'395 + Aufpreis CHF 380 = CHF 1'775 (anstatt CHF 1'890)

Somit bezahlt ihr zusammen ein Total von CHF 1'775 für die 4 Tage Erholung und übernachtet im Doppelzimmer.


Preise

Preis/ Person im Doppelzimmer, inkl. HP: CHF 945
Preis/Person im Einzelzimmer, inkl. HP: CHF 1'395
Aufpreis für Begleitperson, inkl. HP (ohne Yoga): CHF 380

Das Retreat Package beinhaltet: Welcome Drink,  4x Yoga mit Deddou, 3 x Ayurvedisches Abendessen, 3x Frühstück

Zusatzleistungen, die gebucht werden können:

  • Ayurveda Kochkurs (à CHF 85 pro Person)
  • 60min Privatyoga mit Deddou (à CHF 100)
  • 90min Workshop zu Ayurveda & Sport (à CHF 50)
  • Spa Treatments gemäss dem Spa Menü

Buchung

Buche Dein Retreats-Aufenthalt gleich beim Hotel. Benutze dabei den Vermerk Pop Up Yoga in Ascona.

E-Mail: welcome@giardino-ascona.ch
Telefon: +41 (0)91 785 88 88

Kontakt
Bei Fragen stehen dir Deddou oder Stephanie gerne zur Verfügung.

Fact Sheet zum Hotel herunterladen...

Adresse

Hotel Giardino Ascona
Via del Segnale 10
6612 Ascona

 

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24min FREE energy enhancing Yoga class

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24min FREE energy enhancing Yoga class

Enjoy a FREE 24min Flow with Deddou from POP UP YOGA. This class works with an energy enhancing mudra called pran-mudra. It helps to re-vitalise your body and mind. It will also give you clarity for setting intentions for the coming days or weeks of your life.

Get access to the full class by joining our ONLINE YOGA SCHOOL.

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Mantra singen - Adi Shakti

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Mantra singen - Adi Shakti

Im Rahmen des diesjährigen 250h Vinyasa Flow Yoga Teacher Trainings haben die Teilnehmer mit Sabina Astolfi die weibliche Kraft des 2. Chakras über die Stimme erforscht.

Folgendes Mantra richtet sich an die weibliche Urkraft und die Frequenz von Shakti:

ADI SHAKTI

Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo

Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo

Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo

Kundalini, Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

Erklärung:

Adi Shakti ist die ursprüngliche, weibliche Kraft, die das Universum und alles Leben in Gang gesetzt hat und immer noch hält. Sie ist der Anfang der kreativen Energie und wird verehrt als die grosse Mutter. Dieses Mantra stimmt ein in die Schwingungen der göttlichen Mutter und ihrer ursprünglichen, beschützenden und aller erzeugenden Kraft.

Übersetzung:

Ich verbeuge mich vor der ursprünglichen Kraft. Ich verbeuge mich vor der all-umfassenden Kraft und Energie. Ich vergeuge mich vor dir, durch die hindurch Gott erschafft. Ich verbeuge mich vor der kreativen Kraft der Kundalini, der göttlichen, mütterlichen Kraft.

Über die Lehrerin Sabina Astolfi

Sabina ist ausgebildete Stimmtherapeutin und hat einen Hochschulabschluss (Master) in Musikpädagogik als auch in Musikwissenschaft (PhD).

Sie begleitet sowohl professionelle als auch aficionados um ihr volles Stimmpotential zu entfalten. Mit der Mantra- und Voice Work-Arbeit ist es möglich, die innewohnende Schönheit in Körper und Seele neu zu entdecken und das grenzenlose Potential der Stimme und des Atems zu befreien.

Mehr zu Sabina findest du HIER.

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Get to know our teacher Madlen

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Get to know our teacher Madlen

Get to know Madlen

Madlen ist POP UP YOGA Teacher und unterrichtet jeweils jeden zweiten Montagabend von 18.30 - 19.45 Uhr

 
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Frage: Was können Teilnehmer in deiner Lektion erwarten?
Madlen antwortet: Eine flowige Stunde die Basics aufbaut aber auch herausfordernde Posen ausprobieren lässt ohne es zu ernst zu nehmen. Dazu gibt es Inputs für Tools welche sich im Alltag, off the mat, anwenden lassen. Und das alles hinterlegt mit einer passenden Playlist.

Welches Buch empfiehlst du im Bereich Yoga/Lifestyle?
The Untethered Soul: the Journey Beyond Yourself von Michael A. Singer (Deutscher Titel: Die Seele will frei sein: Eine Reise zu sich selbst)

Frage: Deine drei Lieblingslieder für Yoga?
- Zave – 4 You
- Andrew Belle – Dive Deep
- RY X - Deliverance

Nächste Lektionen mit Madlen
- MO 23. April, 18.30 Uhr, Creative Yoga Flow, PKZ WOMEN Lofts - hier anmelden
- SA 28. April, 10 Uhr, Creative Yoga Flow, Herman's Wohnzimmer - hier anmelden
- SA 26. Mai, 10 Uhr, Creative Yoga Flow, Herman's Wohnzimmer - hier anmelden

 

 Madlen's aktuelles Lieblingsbuch im Bereich Yoga/Lifestyle (Quelle: Exlibris)

Madlen's aktuelles Lieblingsbuch im Bereich Yoga/Lifestyle (Quelle: Exlibris)

 
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Meine Detox Tipps im Frühling

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Meine Detox Tipps im Frühling

Die Sonnenstrahlen wärmen wieder das Gesicht, die Vögel zwitschern am Morgen und am Abend ist es länger hell. Ein eindeutiges Zeichen: DER FRÜHLING IST DA.

Deddou gibt dir im folgenden Video ein paar Tipps für den Frühlingsputz aus yogischer Sicht.

Auch Coop hat hier auf ihrem Blog Putztipps für den gelungenen Frühlingsputz zuhause.

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Meet our partners of the 3 Day 'get stronger' Challenge

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Meet our partners of the 3 Day 'get stronger' Challenge

Meet our partners of the 3 Day 'get stronger' Challenge

We are excited to partner up with 4 exciting brands to give you an extra incentive to get stronger in April with us.  #getstrongerchallenge

You can still join the challenge! Just sign up on the bottom of this article.
We are looking forward to getting stronger with you!


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Sport.les: Curated Athletic Couture

Megan Herak created the concept Sport.les (sport. lower east side) in January 2016. After many years in NYC, then making the move to Zurich three years ago, the hole in the market was evident. "After missing my favorite boutique brands I would buy in NYC when working at Physique 57, I was forced to order from the US and saw the opportunity to share these great designers with the Swiss and EU market. Activewear is my streetwear, and for me, it is about functional fabrics to take me through my entire day while still looking fashionable."

SPORT.LES CONTEST POP-UP YOGA.png

What you can win from Sport.les:

1 x Yoga Package
This Yoga Package (seen in picture above) consists of 1 bag, leggings and powder
Value of 300 Fr, sponsored by Sport.Les


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beyondyoga - Swiss Design High Performance Yoga products

It is our passion to develop top end products with best functionality, Swiss quality and sustainability. The beyondyoga Eco Yoga Mats combines idealy high functionality and quality based on compostable materials and our emission-free zero-loop production processes with our modern Swiss design.

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Discover the new Soul Props collection and find your silence with our beyondyoga Soul Props
in various sizes. Each Bolster is embroidered with a mantra and comes with a handmade tassel
as a lucky charm, that will accompany you on your personal journey.

What you can win:

2 x Yogamats
Yellow 3mm Ultralight Eco Mat
Value of 86 Fr each, sponsored by beyondyoga

1 x Pranayama Pillow
Pranayama Pillow "inhale, exhale"
Value of 68 Fr + sponsored by beyondyoga


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MONO

DIE BESTEN ZUTATEN UND
KOMPROMISSLOSE FRISCHE.
DAS IST MONO.

Im Herzen von Zürich stellt MONO aus den reifsten Früchten und dem knackigsten Gemüse
Smoothies, kaltgepresste Säfte und konzentrierte Shots her. Wenn immer möglich aus der
Region, direkt von der Ernte in die Flasche und auf dem schnellsten Weg zu dir. Nix pasteurisiert,
keine Konservierungsmittel, keine Zusatzstoffe. Das ist konsequent. Das ist MONO.

What you can win:

3 x Energy Pack
This Energy Package consists of all the products above: 3dl Cold Brew Protein Coffee & 3dl Cold Brew Pure Black Coffee & 60ml Gripen, Chakra and Matcha Shot
Value of 28 Fr each, sponsored by MONO


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Elvira first read about Yoga as a child, when she found a book in her Mums library. There was something about this Yoga that caught her immediate attention. And yet, it took a number of years, before she actually went to her first class. Ever since Yoga has been a central part in her life. Elvira has been practicing with Richard Freeman, David Swenson and Manju Joice. In 2015 she completed her 200 hours teacher training in India and only a few months later Elvira did her Rocket TTC in Finland and started teaching Rocket in Zürich.

„My purpose is to inspire others and awake their passion for yoga. My classes are grounding, but playful, challenging, but calming. I create a safe space where students can enquire within, connect to their heart and breath, so yoga can happen.“ 

Today Elvira is the Co-founder and owner of The Yoga Affair, a yoga inspired lifestyle Blog based in Zürich and Berlin.

What you can win:

1 x Rocket Yoga
Eine Rocket Yoga Privatlektion with Elvira in Zürich
Value of 100 Fr + sponsored by Elvira from The Yoga Affair


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... and we - POP UP YOGA - add the following 4 prizes:
 

2 x Free Drop-In passes
 for our 90min Energize & Sweat Yoga class on Tuesday evenings at 19.30
Value of 30 Fr each + sponsered by POP UP YOGA

2 x yellow "I sweat sunlight" Yoga Mat Bags
Value of 79 Fr each + sponsored by POP UP YOGA


Wanna join us for the 3 Day 'get stronger' Challenge?

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Free 3 Day Challenge to get stronger

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Free 3 Day Challenge to get stronger

Bildschirmfoto 2018-03-28 um 11.45.20.png
 

Get stronger Challenge

3 day challenge to get ready for spring - with amazing prizes to win

I have been thinking about doing a challenge for a long time. But it never seemd the right time, or the right theme. The right idea was missing... and I wanted to challenge you with something useful. Something that would make a difference in your yoga practice. And most of all: would be fun doing! So here it is, our very first challenge to GET STRONGER in your yoga practice.

From Thursday 12th April to Saturday 14th April

What you need to know about our challenge:

  • Start date: Thursday 12th April
  • Duration of the challenge: 3 Days
  • You will receive an email each day at 6am with a new video showing you the Challenge  (yoga pose) of the day.
  • Do each video at least once that day (better, to do it 2x, morning & evening) and take a photo of you doing the pose
  • Share and tag this photo on Instagram to be eligible to win one of our amazing prizes

Simple, right? And pretty amazing. Because you won't just get stronger in your body, sweat a little and feel better - you might also get rewarded with an amazing prize.

Sign up to be part of the challenge and get ready for spring...

What happens after you sign up for the challenge?

Once you signed up for the challenge, I will send you inspirational & educational emails to motivate you and prepare you for the challenge. Furthermore I will give you all the infos you need for successfully getting stronger and reveal what prizes are waiting for you...

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