Retreat review, next Events & our Winner!

Comment

Retreat review, next Events & our Winner!

Review of our Yoga & Ayurveda Weekend Retreat from 25. - 27. August

What a wonderful weekend we had in an intimate setting of a small group of yogis and yoga beginners to explore Yoga, Ayurveda and a healthy, relaxing lifestyle. The Hotel Giardino Mountain was the perfect host for such an exploration and offered us a warm welcome, exquisite food creations and beautiful scenery.

The program was divided into 4 Yoga and meditation classes, an ayurvedic cooking class, ayurvedic meals and Spa treatments, plus a spectacular bike ride on Sunday morning to Lake Lej da Stanz for a yoga session surrouded by mountains, pinewood forests and a picturesque lake.

For more details about Ayurveda, consultation or treatments GO HERE.

Our next events

Retreats: Did you miss this retreat? Don't worry we are already busy planning the next one and will share it with you as soon as possible. If you are interested you can always send us an Email and we will email you FIRST, with news on Retreats.

Event: Already mark Sunday the 5th November from 17.00 - 18.30 in your calendar. We are inviting you to a Candlelight Yoga with live Music at Atlantis by Giardino. This gracious, delightful Yoga class will be sprinkled with Yoga Flow elements and Yin Yoga poses. Deddou, the Yoga Teacher, designs this yoga experience to support you feeling extra balanced and peaceful. Eliana Burki, internationally known musician, will take you on a journey through sound by singing with her amazing voice and playing a variety of instruments to soothe your entire being. Be prepared for a truly magical experience. Ayurveda Dinner Special: Enjoy a light, ayurvedic 2 course meal after the Candlelight Yoga at the Hotel's restaurant Hide & Seek for only 39 fr.

d60df7c2e22980365e3394194004f4d2.jpg

Candle

light Yoga

Sunday 5th November from 17.00 - 18.30 with live Music by Eliana Burki at Atlantis by Giardino.

Book your spot here: http://www.popupyoga.ch/storeforclassesandworkshops/candlelight-yoga

... and the winner is...

During our Sunset Yoga Sessions at Atlantis by Giardino this summer, you could win an Ayurvedic consultation at Stephanie Albert, Ayurveda specialist at Giardino. The lucky winner is Nadine Hasler from Zürich - Congratulations!!! You will contacted by Stephanie Albert directly.

Comment

Upcoming Teacher Training

Comment

Upcoming Teacher Training

250h Vinyasa Flow Teacher Training

Creative Sequencing & applied Yoga Foundations

Do you love Yoga and would like to dive deeper into the philosophy behind it?
Would you like to understand asana from the inside out and learn about the energetic principles Yoga is based on?
Are you excited to be a student again, re-discover hidden aspects of yourself, as well as creating meaningful connections with like-minded people?

This 7 months Vinyasa Flow Yoga Teacher Training is offering a well-rounded curriculum, comprised of Asana & Alignment, Creative Sequencing, the Foundations of Yoga, the Art of Teaching, Anatomy for Asana, Yoga Philosophy, AcroYoga and Ayurveda. We carefully arranged a total of 180 hours of contact-hours, additional 45 hours of self-study and homework and 25 hours of practical learning by assisting in 3 classes and teaching 3 classes.

A team of 7 national and international yoga teachers, dancers, physicians, movement therapists and vocal coaches are here to support you on your creative journey.

We firmly believe that there is a treasure hidden in all of us. A treasure that should be unveiled, explored and expressed. A creative force that is waiting to expand and grow. A potential that should be lived and shared. This Training helps you remember who you are and refine your connection with your creative power.
 
Together we will go on an intimate journey to unlock the hidden aspects of our Selfs. By linking the ancient philosophy of Yoga to our modern way of living, you will be empowered to shine your light out into the world. 

P1080199.jpg

 

"The treasures that are hidden inside you are hoping you will say YES!"

by Elizabeth Gilbert

Comment

Vishuddha Chakra

Comment

Vishuddha Chakra

Das Hals-Chakra, oder Vishuddha Chakra

an essay by Bettina Baumann, participant in the 250h Vinyasa Flow Yoga Teacher Training 2017

Das Hals- oder Kehlchakra, in Sanskrit Vishuddha Chakra genannt, ist das fünfte der sieben Hauptchakren und befindet sich auf der Höhe der Halswirbelsäule. Aufgrund seiner Lokalität wird es oft mit der Schilddrüse in Verbindung gebracht, weitere physische Entsprechungen sind Nacken, Kiefer, Kehle, Speise- und Luftröhre. Ausserdem werden dem Vishuddha Chakra als Wahrnehmungsorgan die Ohren und als Handlungsorgan die Stimmbänder zugeordnet.

Zentrum despersönlichen Ausdrucks

Aufgrund dieser Entsprechungen steht das Vishuddha Chakra für Kommunikation, Ausdrucksvermögen und Sprache. Wenn die Lebensenergie ungestört durch den Bereich des Halschakras fliessen kann, ist es möglich, andere Menschen zu verstehen und seine Gefühle und Meinungen zum Ausdruck zu bringen. Für mich steht dies auch im Zusammenhang damit, sich selber zu sein, indem man ehrlich seine eigene Meinung ausdrücken sowie Entscheidungen fällen und dazu stehen kann. Kreativität und Offenheit für Inspiration werden auch oft mit dem fünften Chakra in Verbindung gebracht. Bei einem unausgeglichenen Vishuddha Chakra treten häufig Missverständnisse auf, die eigenen Meinung kann nicht ausgedrückt werden oder es wird nicht die Wahrheit gesprochen. Ausserdem wird „Gossip“ in Zusammenhang mit Blockaden in diesem Chakra gebracht.

Wenn bei einer Person die psychischen und energetischen Funktionen eines Chakras unausgeglichen oder blockiert sind, hat dies Auswirkungen auf die Funktionalität des Körpers. Bei Blockaden im fünften Chakra können somit physische Probleme wie Schmerzen im Nacken- und Hals- oder Kieferbereich, Sprachstörungen sowie Fehlfunktionen der Schilddrüse auftreten.

Wie aktiviere ich das 5. Chakra?

Zur Aktivierung auf energetischer Ebene sind jedem Chakra Asanas und Pranayama Übungen zugeordnet. Da sich das Vishuddha Chakra im Halsbereich befindet und als Handlungsorgan die Stimmbänder genannt werden, kann man die Energie durch summen / singen anregen. Besonders hilfreich ist es, wenn man das dem Chakra zugeordnete Bija Mantra HAM singt, weil die Schwingungen dieser Silbe den energetischen Schwingungen entsprechen und diese so stimulieren. Ich empfinde es als sehr angenehm und spüre die Vibration im Halsbereich, wenn ich dieses Mantra singe. Als Pose wird immer der Fisch (Matsyasana) genannt und durch die Öffnung des Halsbereichs kann ich mir gut vorstellen, dass das Vishuddha Chakra aktiviert wird. 

Comment

POP UP YOGA am Flughafen Zürich

Comment

POP UP YOGA am Flughafen Zürich

Sommer Highlight bei POP UP YOGA

Yoga auf der Zuschauerterrasse vom Flughafen Zürich

"Es ist ein sonniger Sonntagmorgen und viele Menschen nutzen die Gelegenheit, um aus nächster Nähe dem geschäftigen Treiben am Flughafen Zürich zuzuschauen. Nicht so die rund fünfzig Frauen und Männer, die zu den Instruktionen von Deddou Burkhard eine Yoga-Position nach der anderen durchführen und den Maschinen um sich herum wenig Beachtung schenken.

Dass im Hintergrund immer wieder die Flugzeugturbinen jäh in Betrieb genommen werden, stört niemanden.«Natürlich ist es eine Herausforderung, weil man die Flugzeuggeräusche ausblenden muss», räumt Sabrina Stöckli ein. Die Zürcherin geht häufig ins Pop-up-Yoga. «Aber so kann man sich auch besonders gut auf seinen eigenen Körper konzentrieren.»" .. schreibt der Zürcher Unterländer in seinem Artikel (siehe Link unten).

Sei das nächste Mal auch dabei!

Die 2. und letzte Yogalektion am Flughafen diesen Sommer findet am Sonntag 20. August von 9.30 - 10.30 Uhr auf der Zuschauerterrasse B statt. Die Lektion dauert 60min und kostet 20fr (inkl. frischer Smoothie nach dem Yoga).

Obwohl die Lektion ausgebucht ist, hat Deddou immer noch wenige Plätze zu vergeben. Also schreibe ihr einfach eine Email und mit etwas Glück bist du am nächsten Sonntag auch dabei!

Comment

The center of self-expression

Comment

The center of self-expression

All about Vishuddha Chakra

 an essay by Halimah King, participant in the 250h Vinyasa Flow Yoga Teacher Training 2017

Vishuddha is the 5th chakra located in the throat area. According to Myss (1997), the 5th chakra governs the anatomical regions of the thyroid, parathyroid, jaw, neck vertebrae, mouth, jaw, tongue and larynx (p.219). The colour for this chakra is blue. The element corresponding to this chakra is space. The mantra sound is ‘HUM’. Like all the other chakras this chakra also has a sense, an entrance and exit doorway. The entrance door for Vishuddha is by hearing and the exit doorway is speaking using our mouth. This chakra has sixteen lotus petals. The Goddess assigned to this chakra is the Hindu goddess called Saraswati. 

 The centre of expression

Vishudda is also known to be the ‘decision making’ or ‘choice making’ chakra. This chakra is the centre of expression. It resonates to our emotional and mental struggles. Self-expression using our voice to speak, sing, chant and so on. It is how we express ourselves, are we speaking the truth, are we being truthful to ourselves, or are we just saying things because that is what we thought the other person wanted to hear? It is really about expressing one self. It is about speaking the truth, or lying, or even gossiping. One way to help maintain the balance of the 5th chakra is by practising some of the yoga poses mentioned below. These poses could help us to speak and listen with compassion.

 5th Chakra Yoga Poses

It have been suggested that in yoga, some of the poses that can help to balance the 5th chakra are; Fish Pose (Matsyasana), Lion’s Breath, Ujjayi Breath, Bridge Pose (Setu Bandha Sarvangsana), Camel Pose (Uatrasana), Shoulder Stand (Salamba Sarvangsana), The Plough (Halasana), and Up Dog (Urdhva Mukha Svanasana). The two Pranayama (breathing) exercises bring heat and stimulation to the throat chakra. According to Fondin, “these poses will stimulate the thyroid and parathyroid glands as well as bring energy to the area of the throat”. (Fondin, 2017)

 A balance of the chakras

If there is a blockage or imbalance chakras, the energy in our body cannot flow fluidly. However, to clear the blockage for the 5th chakra we need to make sure we unblock all the other chakras and make sure that they are in balance. First we need to have a balance Root chakra (Muladhara), and the second chakra Svadhisthana). These two chakras must be in alignment. Together these two chakras will help us to overcome our fear. I believe that most of the time, when we are afraid to speak, often it is due to fear. We also need to open our third chakra (Manipura) to help us to feel empowered. Last, but not least, we need to align the fourth chakra (Anahata), this chakra is also known as the heart centred. According to Fondin, it is essential to keep our seven chakras opened, aligned and fluid.

Chant a mantra

Recently, I found out that chanting to a certain mantra helped me to ease the blockage in my 5th chakra. I was unaware that there was an issue with my 5th chakra until I worked on opening this area of my chakra. One of the exercises we did in class was chanting to a beautiful mantra by Santnam Kaur called ‘Raa Maa Daa Saa Saa Say So Hung’. I was amazed how a simple mantra can be so effective and so powerful. A few days later my sore throat disappeared and I got my voice back.

 Bibliography:

 Caroline Myss, PH. D. (1997) Anatomy of the Spirit, The Seven Stages of Power and Healing. Bantam Books 1997.

 Fondin, M (2017), Article title Speak Your Inner Truth With the Fifth Chakra. Chopra.com  

Comment

Summer Yoga at barfussbar

Comment

Summer Yoga at barfussbar

Wow, was für ein unvergessliches Erlebnis Yoga Flow in Kollaboration mit den Alnatura Bio-Supermärkten an dieser Traumlocation (barfussbar Zürich) anzubieten. In der grossen Gruppe von Yogis haben wir uns in verschiedene Formen und Positionen gebracht, zusammen gelacht & geschwitzt und den magischen Sommerabend gemeisam genossen.

Inspiration zu dieser 90min Yoga Flow Lektion mit Deddou war folgende Geschichte zur Bedeutung von Yoga*: 

"As a young prince, Arthur thought that the most enjoyable part of becoming king would be to role over his kingdom. The wizard Merlin decided that Arthur would benefit froma powerful lesson. He changed the boy into different people, animals and objects found within the kingdom, such as a peasant, a fish, a tree, the water, and a rock, so that prince Arthur could understand what it was actually like to be those different beings and things. Arthur's experiences gave him the much-needed ability to put himself in other's shoes. He began to understand that the most important job of being king is not to rule, but to serve.

Asana practice has a similar goal. We thake the shapes of the tree, the fish, the warrior, the turtle, and the sage si that we can begin to understand their essential natures. As a result we experience ourselves as more deeply connected with all of life around us. Through asana practice we can feel that our body is a microcosm of the universe.

Through yoga, we come to know the others as ourselves and ourselves as the other. The practice allows us the opportunity to dissolve the separation born from ego, along with the fear, cynicism, and isolation that sometimes go along with daily life. Feeling joy in coming to know the world, the journey of the yogi begins. *"

*aus Myths of the Asanas - The stories at the heart of the yoga tradition, by Alanna Kaivalya & Arjuna van der Kooij

Comment

Yoga in the Park

Comment

Yoga in the Park

OUR YOGA Flow

Our Yoga Flow is a creative and expressive flow of dynamic asanas combined with uplifting beats. It will rock your body and mind, get you lost in rhythmic movement to finally bring you closer to the here-and-now.

POP UP YOGA is built of innovative yoga flow poses interwoven with funky rhythms, hand mudras and your breath. You will most probably sweat and certainly move deeper in your yoga practice to find your very own expression of yoga.

Join our community and our vibrant classes! Bring your own mat and sign up here

More videos on our

YOUTUBE CHANNEL

Comment

Comment

Important notice

Hurray! We are ready to share the news with you!

After working relentlessly for months, we are excited to share the news with you:
we are expanding our class schedule and enhancing your yoga experience

As our weekly schedule grows and you have more opportunities to practice exhilarating yoga in exciting places with us, so too does our effort behind the scenes to organise everything. But we made it and found a way to offer you more classes and at the same time make it easier for you to manage your bookings and having an overview of the classes & workshops you are planning to attend.

We are ready to share the news with you.

Now, before you get as excited as we are, let me give you the bad news first: Starting on 1st August our Drop-In classes will cost 30fr*. ... and before you get all upset let me tell you that with the 7 class pass it will remain 25fr/class, even less with the 12 class pass (only 24fr/class). So no need to get upset, let us take a deep breath in together and then we are ready for the good news:

Community Classes for 15fr/class starting on the 5th August

At the same time we are adding 2 community classes to our weekly schedule for only 15fr/class. In these Community Classes you experience creative flows by our Yoga Teachers in Training who will be sharing their passion with you. Uplifting music, dynamic flows in true POP UP YOGA style and changing teachers in training for every Community Class.

Tuesdays 7.30pm, 90min Community Class with Yoga Teacher in Training (ENGL / DE)
Location: indoor / outdoor Collab Zürich, Pfingstweidstr. 10, 8005 ZH

Saturdays 9.30am, 90min Community Class with Yoga Teacher in Training (ENGL / DE)
Location: indoor / outdoor Herman's Wohnzimmer, Herman-Greulichstr. 56, 8004 ZH

Easy booking & easy way to cancel your booking

With our new booking tool you see our entire class schedule for the month and it is super easy to book a class:

1) Select a class & find all details in the class description
2) Reserve your spot: same as before: Enter your name & email
3) Confirmation: Receive a booking confirmation by email
4) Easy to cancel booking: In the booking confirmation you find a link to click to cancel the class. It is possible to cancel a class upto 2 hours prior to the class start. Please make sure you cancel the class in time, otherwise the system will charge you for the class.

Now accepting online payment for Drop-In classes and for class passes

You can still choose to pay in cash as you come to class. However, you can also purchase your class pass online with a credit card. In only a few clicks, you get a new pass that will be linked to your account. Bonus: From now on you receive an automatic online receipt and we will let you know once your class pass is almost used up. 

*... more good news: Alnatura Yoga classes & Lunch Yoga at 25hours Hotel remain at 25fr/class in August :)

Thank you for being part of our vibrant community

We are excited to continue on this yoga journey with you, unroll our mats in exhiting locations and flow though exhilarating yoga flow classes together. 

See you on the mat!

Deddou, Nora, Marlene & Debora

Comment

Anahata Chakra

Comment

Anahata Chakra

Unser Herz Chakra

Essay by Debora Menet, POP UP YOGA Teacher

Das Anahata Chakra ist das vierte Chakra der sieben Chakren und befindet sich auf Herzhöhe in der Mitte des Brustkorbes. Es bildet die Brücke zwischen den drei unteren und oberen Chakren und damit auch die Brücke zwischen den weltlichen und spirituellen Ebenen, zwischen Mensch und Seele.

Anahata bedeutet „Innen“, weil es das mittlere, also das innerste der sieben Chakras ist. Das Element des Anahata-Chakras ist Luft. Diese Symbolik zeigt sich besonders deutlich im Atem – als Verbindungsstrom zwischen uns und allem was uns umgibt, in dem die Luft, die uns umgibt, in uns eindringt und als unser Lebensatem wiederum die Welt berührt.

Der Sanskrit-Name Anahata bedeutet „unverletzt, unbeschädigt“. Im übertragenen Sinn bedeutet das, dass der Mensch tief im Herzen stets unverletzt bleibt. „Das Herzchakra öffnet den Zugang zu einer Liebe, die jenseits von Freude, Leid, Schmerz und Verletzung ist – eine Liebe, die alle Wesen und Erscheinungen bedingungslos liebt, und einen Raum öffnet, in dem wir alles fühlen können, was immer es auch ist. Diese Liebe ist so stark, das keine Dunkelheit und kein Schmerz sie beschädigen kann“ beschreibt David Rotter, Autor und Coach.

Die Bedeutung und Aufgabe von Anahata Chakra

Das Herzchakra entwickelt unsere Fähigkeit zu bedingungsloser Liebe und Hingabe und verarbeitet die Erfahrungen der Liebe und der feinen Gefühle und Empfindungen, die mit ihr zusammenhängen. Zu diesen Gefühlen gehören Liebe, Mitgefühl, Hingabe, Trauer, Schmerz und Dankbarkeit.

Das Herzchakra ist auch das Chakra der Beziehungen wirklicher Liebe. Während es im Sakralchakra um einfacher gestrickte emotionale Beziehungen geht, öffnet sich mit dem Herzchakra die komplexe Welt der bedingungslosen Liebe.

Ist das Herzchakra geöffnet, ist man befähigt bedingungslos zu leben und lieben. Man folgt den Empfindungen und Gefühlen und lässt sich von ihnen leiten. Dieses Gefühl betrifft nicht nur die Liebe zu sich selbst, sondern auch zu allen anderen Lebewesen. Diese Liebe ist deshalb bedingungslos, weil sie auf wahren Gefühlen beruht und keine Erwartungen an das Gegenüber stellt.

Die Voraussetzung für ein geöffnetes Herzchakra ist die Fähigkeit loszulassen und nicht an emotionalem Schmerz aus der Vergangenheit festzuhalten. Caroline Myss beschreibt das in ihrem Buch „Chakren – Die sieben Zentren von Kraft und Heilung“ mit den folgenden Zeilen: „Um unseren inneren Frieden zu finden, müssen wir die heilende Energie der Vergebung begrüssen und unser unbedeutendes Bedürfnis nach menschlicher, selbstbestimmter Gerechtigkeit loslassen“.

99d769e17c153eac394d83f3613e9c4a.jpeg

Dies stellt uns vor die schwierige Aufgabe, uns unseren Ängsten vor Herzschmerz, Trauer und Verletzung zu stellen und diese loszulassen, um nicht in den Wunden unserer Vergangenheit zu verharren und uns in ein lebenslanges Verarbeiten der damit verbundenen Ereignisse zu flüchten.

Sind wir nicht in der Lage, unser Herzchakra zu öffne, entsteht eine Energiedisbalance, welche sich in Eifersucht, Zorn, Bitterkeit und der Unfähigkeit zu vergeben äussert.

Erst wenn unser Herzchakra geöffnet ist, sind wir in der Lage, an den oberen drei Chakren, den spirituellen Energiezentren zu arbeiten.

 Die regelmässige Yogapraxis ermöglicht uns, die Energien in unseren Chakren auszugleichen. Typische Yoga-Asanas für das Anahata-Chakra sind Rückbeugen, auch Herzöffner genannt. Sie schaffen mehr Raum für die Atmung, aktivieren die Lunge und die öffnende Position des Brustkorbs führt dazu, dass unser Körper weniger Stress-Hormone (Cortisol) ausschüttet und wir eine positivere Haltung einnehmen, körperlich wie auch im Geist.

Essay geschrieben von Debora Menet:

Debora unterrichtet jeden Donnerstag Abend um 19.30 Uhr im Hotel Lady's First. Hier kannst du dich für Deboras Lektion anmelden.

Comment

A sudden good-bye

Comment

A sudden good-bye

A sudden good-bye

Last night Michael Stone, a dear teacher of mine, passed away.

The news hit me today very sudden, unexpected ... As someone dies I often struggle to find the right words to express the vacuum of emotions, the emptiness that the passing of a dear person left behind. And yet again, emptiness is the wrong word, since there are abundant, rich memories of this person engraved in my heart that will stay with me like a tatoo on my skin.

In dear memory I hold Michael with all of his profound knowledge, generosity and teachings.

Grief: An Essay

"If grief is deep and imponderable, it is because love is deep and imponderable, too. The world presents us with opportunities for connection, and the flipside of these is the impermanence of opportunity. The Buddha taught that at bottom, the more we love that which we lose, the more grief we feel. The world is living and dying, full of birth and loss, tragedy and change. It is “first truth” that runs like a tragic thread, through all of our lives."

by Michael Stone

Lions Roar writes:
Michael Stone, 42, was an activist, family man, and teacher of yoga and Buddhism.

Following a period of hospitalization that began on Thursday, July 13, as was announced on the 14th via Facebook by Stone’s partner Carina Stone, Stone’s family on the 16th announced that Stone, in a coma, would “remain on life support until tonight (Sunday) between 8pm and 1am Pacific Time.” Then, on Monday, at approximately 10:20 am Vancouver time, Carina Stone posted this update:

Michael left beautifully and peacefully last night. There was joy and release in his time of transformation.

Unfathomable. Heart opening. Mind grasping for knowing every unknowable.
Deep feelings of peace.

A blue heron landed on our deck
Another at the oceans edge
Three turns of the earth
Always in a moment
His nose
Face of a Buddha
A hand on my shoulder
Gate gate paragate parasamgate bodhisvaha
Prajna heart sutra

Thank you for your love and practice
Bowing
Carina

Source: https://www.lionsroar.com/remembering-buddhist-teacher-michael-stone/

stone-teaching-750x420.jpg

Comment

Rezept: gesunde, ayurvedische Datteln Pralinen

Comment

Rezept: gesunde, ayurvedische Datteln Pralinen

Ayurvedische Dattel Pralinen mit Kokosnuss

Gestern Abend haben genossen wir frischen Tee und gesundes, ayurvedisches Gebäck und Snacks nach der Yogalektion mit live Musik von Eliana Burki. Dabei wurden wir von Einigen von Euch um das Rezept für die ayurvedischen Dattel Pralinen gefragt. Gerne teilen wir dieses Hausrezept vom Atlantis by Giardino hier

 Rezept

Zutaten für ca. 50 Pralinen:

200 g Mandeln

40 g Kakao Pulver

2 El Mandelmuss

20 g Chia Samen

100g Wasser

 

 Zubereitung:

allen Zutaten zu einer festen,  homogenen Masse kneten,  Kügelchen formen, anschliessend in Kokosraspeln wälzen.

Rezept by Stephanie Albert, Atlantis by Giardino

Rezept by Stephanie Albert, Atlantis by Giardino

Mehr Ayurveda und Yoga

Für mehr Ayurvedische Köstlichkeiten kombiniert mit Yoga wartet ein ganzes Retreat Wochenende im Giardino Mountain vom 25. bis 27. August auf dich. Hier findest du alle Infos über das Wochenend-Retreat..

... und psssst... das 3. und letzte Mal Sunset Yoga erwartet dich schon ganz bald am SO 6. August. Also nichts wie los und gleich anmelden!

Comment

Yoga flow in the urban jungle

Comment

Yoga flow in the urban jungle

Yoga Video: Urban Jungle Flow

POP UP YOGA is a dynamic flow of asanas combined with uplifing beats, body mudras, breathing practices and fun. Our changing locations will surprise you - yoga in an art gallery, a nightclub, in the park or on a rooftop. Come and share your flow practice with us!

Generally classes are taught in swiss german. However, we are more than happy to do the class in english.

Our style is Vinyasa Flow with a creative twist and our classes are 60min, 75min or 90min in duration. They usually cost 25chf. Sign up for upcoming classes HERE.

We also offer Private Yoga Classes, Workshops and Events with guest teachers from all over the globe, Corporate Yoga classes and local and international Retreats.

Find more yoga inspiration on our Youtube Channel

POP UP YOGA - exhilarating yoga in exciting places

Comment

Private Yogalektionen mit Deddou

Comment

Private Yogalektionen mit Deddou

Vertiefe deine Yogakenntnisse auf privater Basis

Die meisten Yogaübungen sehen einfach aus. Besonders wenn sie von einem gelenkigen Super-Yogi ausgeführt werden. Doch sogar die einfachsten Yoga-Posen haben es echt in sich. Sie erzielen nicht nur spürbare, positive Effekte für deinen Körper und dein Wohlbefinden, sondern bergen leider auch ein Risikopotential, wenn sie nicht korrekt ausgeführt werden. Lerne die Übungen von Anfang an richtig und finde dich schnell im Asana-Dschungel zurecht.

In einer oder mehreren, privaten Yogalektionen (es gibt vergünstigte Private-Yoga Packages)lernt dir Deddou die gängigsten Asanas, lernt dir die korrekte Ausrichtung und geht auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Auch Yogis, die bereits über ein Basis-Wissen verfügen, profitieren von Deddou’s tiefen Fachkenntnissen und lernen mit Bandhas, Vayus und Pranayama Übungen in ihrer Yogapraxis tiefer zu gehen.

In der Region Zürich und Zug à 60 - 75min

Die Länge der Privatlektion bestimmst du selbst und wählst zwischen 60min und 75min. Die Yogalektionen in Zürich finden an zentraler Lage in der Nähe vom Bahnhof statt. In der Region Zug besucht dich Deddou auch zuhause. Da können allerdings zusätzliche Transportspesen anfallen.

Informiere dich direkt bei Deddou:

Kontaktiere Deddou via Email bei Interesse oder direkter Buchung deiner ersten Privatlektion. Übrigens eignet sich eine Privatlektion auch sehr gut als Geschenk.

Photo by Andrea Monica Hug // Model: Katrin Roth (sonrisa.ch)

Photo by Andrea Monica Hug // Model: Katrin Roth (sonrisa.ch)

Comment

Poetry: The Call by Oriah

Comment

Poetry: The Call by Oriah

I love this poem and red it the other day in a few of my yoga classes. Read and dwell on the truth coming to life through these words:

 

The Call


I have heard it all my life,
A voice calling a name I recognized as my own.

Sometimes it comes as a soft-bellied whisper.
Sometimes it holds an edge of urgency.

But always it says: Wake up my love. You are walking asleep.
There's no safety in that!

Remember what you are and let this knowing
take you home to the Beloved with every breath.

Hold tenderly who you are and let a deeper knowing
colour the shape of your humanness.

There is no where to go. What you are looking for is right here.
Open the fist clenched in wanting and see what you already hold in your hand.

There is no waiting for something to happen,
no point in the future to get to.
All you have ever longed for is here in this moment, right now.

You are wearing yourself out with all this searching.
Come home and rest.

How much longer can you live like this?
Your hungry spirit is gaunt, your heart stumbles. All this trying.
Give it up!

Let yourself be one of the God-mad,
faithful only to the Beauty you are.

Let the Lover pull you to your feet and hold you close,
dancing even when fear urges you to sit this one out.

Remember- there is one word you are here to say with your whole being.
When it finds you, give your life to it. Don't be tight-lipped and stingy.

Spend yourself completely on the saying.
Be one word in this great love poem we are writing together.

Oriah Mountain Dreamer, from the book The Call

Comment