HEALTHY LOWER BACK WORKSHOP
MIT OLIVIA

Gehörst du zu den Menschen, die sich im unteren Rücken versteift fühlen und zum Beispiel Mühe haben,  gerade zu sitzen? Oder zu jenen, die eine sehr bewegliche Lendenwirbelsäule geniessen - aber leider mal ganz ehrlich: Nach der Yogapraxis über Schmerzen im unteren Rücken klagen? Oder kennst du weder noch und möchtest einfach mehr über den unteren Rücken erfahren und diesen bewusst wahrnehmen und gesund halten?

In diesem Workshop dreht sich alles um das Alignment und die Wahrnehmung im unteren Rücken und im Becken. Olivia Schoch hilft dir, deine anatomisch gesunde Haltung auf und nebst der Matte zu finden und zu manifestieren. Der 2-stündige Workshop beinhaltet folgende Themenschwerpunkte um zu erkennen, zu verstehen und anzuwenden:

Kleiner Exkurs zur Anatomie im unteren Rücken und Becken, Lendenwirbelsäule und Becken als Element der Körperhaltung, Vorbeugen von Hohlkreuz und Rundrücken in Asanas, Mulah Bandha, Yoga therapeutische Übungen für einen gesunden unteren Rücken

Zu Olivia Schoch:
Olivia unterrichtet eine Fusion von traditionellem Hatha Yoga, Astanga Vinyasi und Iyengar Yoga. Im Fokus liegt bei ihr die Feinarbeit zum Körperbewusstsein durch eine anatomisch gesunde Ausrichtung in den Asanas. Als Yogalehrerin wünscht sie sich Praktizierende mit einem Leben fördernden Yoga zu inspirieren in der Überzeugung, dass jeder Mensch über das Wissen in sich verfügt, was für ihn gut ist.

HEALTHY LOWER BACK WORKSHOP
19. November 20.00 - 22.00
Location: tbc
Preis: 39 chf

Bitte melde dich vorgängig hier an um dir deinen Platz zu sichern.
Bitte bringe eine eigene Yogamatte mit.