Ayurveda & Yoga Programm for optimal Health & Stress Management

Closing Session: Sonntag, 27. November, 14 Uhr bis 17 Uhr

 

Während der Frühling aus ayurvedischer Sicht eine Phase der Entgiftung und Erneuerung ist, spielt der Herbst eine nicht minder wichtige Rolle für unsere Gesundheit.

Die stürmische Jahreszeit ist im Ayurveda die Vata-Saison und wird von viel Luft und Bewegung geprägt. In der Natur können wir dies durch Herbststürme und abkühlende Temperaturen beobachten.

Doch die Vata-Elemente beeinflussen uns Menschen in dieser Zeit ganz besonders und der „innerliche Wind“ kann sich vor allem durch Unruhe, Energielosigkeit und verschiedenste Stress-Symptome ganz deutlich bemerkbar machen.

Um in deinem persönlichen Gleichgewicht zu bleiben, bieten dir der Ayurveda und Yoga zahlreiche einfache und im Alltag gut umsetzbare Ansätze für mehr Energie und Wohlbefinden.

In diesem drei-monatigen intensiven Ayurveda & Health Programm mit Deddou von POP UP YOGA und Janna von IN GOOD HEALTH lernst du, wie du langfristig ganzheitlich etwas für deine eigene Gesundheit tun kannst, dich von deinem Stress löst und mit viel Power geerdet durch stürmische (Jahres-) Zeiten gelangst.

Im Package enthalten

  • 3 Gruppensessions
  • 1 Gruppensession pro Monat à 3 Stunden, bestehend aus einer Yogalektion und einem Vortrag und Fragerunde zu Ayurveda (im September inkl. Brunch)
  • 12 Online Sessions
  • 1 Online Sessions pro Woche mit Video, Audio und Text Modulen für zu Hause
  • 1 Privat Yoga Session mit Deddou à 60 Minuten
  • 1 Ayurveda & Health Konsultation mit Janna à 60 Minuten

Termine

  • Kick-Off Session: Sonntag, 11.September, 9.30 Uhr bis 12.30 Uhr mit anschliessendem Brunch
  • Diving Deeper Session: Sonntag, 30. Oktober, 9.30 Uhr bis 12.30 Uhr
  • Closing Session: Sonntag, 27. November, 14 Uhr bis 17 Uhr

Preis komplettes Ayurveda & Yoga Health Programm: 595 CHF (alles inbegriffen)
Reduziertes Online-Package: 180 CHF (12 Online Sessions + Audios der Gruppensessions)

Registriere dich HIER.

Deine Anmeldung ist mit der Anzahlung von 50% der Kurskosten (295 CHF) definitiv. Anmeldeschluss: Sonntag 4. September 2016

Adresse: Gobinde Yoga Studio, Kernstrasse 25, 8004 Zürich

 

Details

Gruppensessions

Bei der Kick-Off Session am Sonntag, 11. September werden wir uns kennen lernen und den Ablauf der drei Monate besprechen. Danach praktizieren wir Yoga mit Deddou. Im Anschluss gibt uns Janna eine Einführung in Ayurveda. Unser erstes Treffen runden wir mit einem gemeinsamen Brunch ab.

Am Sonntag 30. Oktober findet die gemeinsame Diving Deeper Session statt. Nach einer Yoga Lektion, folgt der zweite Health Vortrag, welcher Dir vertieftes Wissen bietet.

Auch an unserer Closing Session am Sonntag 27. November machen wir Yoga und erfahren noch mehr über Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit.

Individuelle Private Sessions

Die Termine für eine Privat Yoga Stunde mit Deddou und eine Ayurveda & Health Konsultation mit Janna erfolgen nach individueller Absprache während den 3 Monaten von September bis Ende November.

Online Sessions

Während den drei Monaten erhältst du einmal pro Woche eine Email mit Online-Sessions, die du selbst zu Hause ausführen kannst. Sechs davon sind Onlinemodule mit Infomaterialen zum Thema ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda. Die andere Hälfte enthält Onlinevideos zu Yoga, Pranayama und Meditation. Diese dauern jeweils ca. 20 Minuten.

Zusätzlich

Du erhältst Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe, wo du weitere Infos findest und ein Austausch zwischen den Teilnehmenden stattfinden kann. (Eine Teilnahme am Programm ist selbstverständlich auch ohne die Nutzung von Facebook möglich, alle wichtigen Infos werden per Mail verschickt).

Während den 3 Monaten bekommst du weitere Reflektionsfragen, Mindfulness- und Awareness-Übungen, sowie Lesematerial und Literaturempfehlungen.