• Gobinde Yoga Zurich (map)
  • 25 Kernstrasse
  • Zürich, ZH, 8004
  • Switzerland

Ayurveda & Yoga Programm for optimal Health & Stress Management
 

 

Während der Frühling aus ayurvedischer Sicht eine Phase der Entgiftung und Erneuerung ist, spielt der Herbst eine nicht minder wichtige Rolle für unsere Gesundheit.

Die stürmische Jahreszeit ist im Ayurveda die Vata-Saison und wird von viel Luft und Bewegung geprägt. In der Natur können wir dies durch Herbststürme und abkühlende Temperaturen beobachten.

Doch die Vata-Elemente beeinflussen uns Menschen in dieser Zeit ganz besonders und der „innerliche Wind“ kann sich vor allem durch Unruhe, Energielosigkeit und verschiedenste Stress-Symptome ganz deutlich bemerkbar machen.

Um in deinem persönlichen Gleichgewicht zu bleiben, bieten dir der Ayurveda und Yoga zahlreiche einfache und im Alltag gut umsetzbare Ansätze für mehr Energie und Wohlbefinden.

In diesem drei-monatigen intensiven Ayurveda & Health Programm mit Deddou von POP UP YOGA und Janna von IN GOOD HEALTH lernst du, wie du langfristig ganzheitlich etwas für deine eigene Gesundheit tun kannst, dich von deinem Stress löst und mit viel Power geerdet durch stürmische (Jahres-) Zeiten gelangst.

Im Package enthalten

  • 3 Gruppensessions
  • 1 Gruppensession pro Monat à 3 Stunden, bestehend aus einer Yogalektion und einem Vortrag und Fragerunde zu Ayurveda (im September inkl. Brunch)
  • 12 Online Sessions
  • 1 Online Sessions pro Woche mit Video, Audio und Text Modulen für zu Hause
  • 1 Privat Yoga Session mit Deddou à 60 Minuten
  • 1 Ayurveda & Health Konsultation mit Janna à 60 Minuten

Termine

  • Kick-Off Session: Sonntag, 11.September, 9.30 Uhr bis 12.30 Uhr mit anschliessendem Brunch
  • Diving Deeper Session: Sonntag, 30. Oktober, 9.30 Uhr bis 12.30 Uhr
  • Closing Session: Sonntag, 27. November, 14 Uhr bis 17 Uhr

Preis komplettes Ayurveda & Yoga Health Programm: 595 CHF (alles inbegriffen)
Reduziertes Online-Package: 180 CHF (12 Online Sessions + Audios der Gruppensessions)

Registriere dich HIER.

Deine Anmeldung ist mit der Anzahlung von 50% der Kurskosten (295 CHF) definitiv. Anmeldeschluss: Sonntag 4. September 2016

Adresse: Gobinde Yoga Studio, Kernstrasse 25, 8004 Zürich

 

Details

Gruppensessions

Bei der Kick-Off Session am Sonntag, 11. September werden wir uns kennen lernen und den Ablauf der drei Monate besprechen. Danach praktizieren wir Yoga mit Deddou. Im Anschluss gibt uns Janna eine Einführung in Ayurveda. Unser erstes Treffen runden wir mit einem gemeinsamen Brunch ab.

Am Sonntag 30. Oktober findet die gemeinsame Diving Deeper Session statt. Nach einer Yoga Lektion, folgt der zweite Health Vortrag, welcher Dir vertieftes Wissen bietet.

Auch an unserer Closing Session am Sonntag 27. November machen wir Yoga und erfahren noch mehr über Ayurveda und ganzheitliche Gesundheit.

Individuelle Private Sessions

Die Termine für eine Privat Yoga Stunde mit Deddou und eine Ayurveda & Health Konsultation mit Janna erfolgen nach individueller Absprache während den 3 Monaten von September bis Ende November.

Online Sessions

Während den drei Monaten erhältst du einmal pro Woche eine Email mit Online-Sessions, die du selbst zu Hause ausführen kannst. Sechs davon sind Onlinemodule mit Infomaterialen zum Thema ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Ayurveda. Die andere Hälfte enthält Onlinevideos zu Yoga, Pranayama und Meditation. Diese dauern jeweils ca. 20 Minuten.

Zusätzlich

Du erhältst Zugang zu einer geschlossenen Facebook-Gruppe, wo du weitere Infos findest und ein Austausch zwischen den Teilnehmenden stattfinden kann. (Eine Teilnahme am Programm ist selbstverständlich auch ohne die Nutzung von Facebook möglich, alle wichtigen Infos werden per Mail verschickt).

Während den 3 Monaten bekommst du weitere Reflektionsfragen, Mindfulness- und Awareness-Übungen, sowie Lesematerial und Literaturempfehlungen.

Janna Scharfenberg

Dr. med. Janna Scharfenberg ist ganzheitlich praktizierende Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Ernährungs- & Gesundheitscoach und Yogalehrerin. Zudem ist sie Dozentin für Ayurveda & Anatomie für verschiedene Yogaschulen und Teacher Trainings.

Sie ist der festen Überzeugung, dass ein vitales Leben durch individuelle Geistes- und Körperarbeit (z.B. Yoga- und Meditation), eine ausgewogene Ernährung und Elementen aus traditionellen Medizinsystemen (z.B. Ayurveda und Traditionelle Chinesische Medizin) in Kombination mit Schulmedizin möglich ist.

Janna legt großen Wert auf eine einfache und undogmatische Umsetzung gesundheitsfördernder Handlungsweisen, so dass jeder selbstbestimmt etwas für sein eigenes Wohlbefinden tun kann.

Ihr Wissen gibt Janna in Form von individuellen Gesundheitsberatungen, Workshops und Ausbildungen weiter.

Mehr: www.in-good-health.com
Kontakt: info@in-good-health.com

 

Deddou Burkhard

Deddou Burkhard, Yogalehrerin (650h YTT) und Gründerin von POP UP YOGA Schweiz, hat schweizerische und nordafrikanische Wurzeln und wuchs in Zürich und Zug auf. Nach Yoga-Retreats in Indien und Südafrika und Trainings in Genf und Mexiko entschied sie sich im Sommer 2012 die Yogalehrerausbildung in New York bei Laughing Lotus zu absolvieren

(200h YTT) und ging ein Jahr später zurück, um ihre Wissen in „Yoga Sequencing“ an der selben Schule zu vertiefen (100h YTT). Seit 2015 ergänzte Deddou ihr Yoga-Wissen fortlaufend; unter anderem bei Rae Indigo (USA) mit Weiterbildung in therapeutischem Vinyasa Krama und Tantra (bis heute 350h YTT).
Deddou legt grossen Wert auf kreatives, smartes Sequencing, gepaart mit therapeutischen Yogaposen, die sie geschickt in ihre Flows einbringt. Die Lektionen ermutigen die Yogis aus festen Mustern auszubrechen, sich den rhythmischen Beats der Musik hinzugeben und sich mit dem Hier- und-Jetzt zu verbinden. Dabei lässt Deddou Burkhard tänzerische Elemente, Mudras, wilde „Downward Dogs“ und funkige „Rock-stars“ auf spielerische Weise in den Flow einfliessen.

Mehr: www.popupyoga.ch
Kontakt: deddou@popupyoga.ch // +41 78 807 83 11