Online Trainings & Courses

In unserer ONLINE YOGA SCHOOL bieten wir dir neben regulären online Yoga-Lektionen auch spezielle Trainings und Kurse an. Diese erlauben dir, dich im Yoga zu vertiefen oder auch den Einstieg ins Yoga zu finden.

  • Gehe in deinem eigenen Tempo, step by step vor
  • Repetiere Videos regelmässig für gezielte Fortschritte
  • Praktiziere von überall & pass den Kurs deinem Zeitplan an
  • Erhalte kostenlosen Bonus Content
  • Bei Bedarf kannst du den Kurs mit einem zusätzlichen 1-on-1 online Yoga Coaching kombinieren (das entsprechende Video gehört dir nach dem Call) und mit Deddou offene Fragen besprechen.

course for More flexibility

Das Geheimnis zu mehr Flexibilität (DE)

Wünscht du dir auch mehr Dehnbarkeit und Flexibilität in deiner Hüfte und den Hamstrings?

Egal, ob Yoga-Neuling oder regelmäsiger Yogi, viele Menschen sind in den Hüften und den "Hamstrings" verkürzt und deshalb in ihrer Dehnbarkeit eingeschränkt. Dabei kannst du in nur wenigen Yoga-übungen an deiner Flexibilität gezielt arbeiten und so in wenigen Wochen grosse Fortschritte sehen. Leider hilft eine reguläre Yoga Flow Lektion nur wenig, um viel dehnbarer zu werden. Denn die meisten Yoga-Flow-Asanas, wie der Krieger 2 oder das Deieck (Trikonasana) setzt bereits eine gewisse Flexibilität voraus.

Deddou hilft dir in diesem Kurs mit How-To Videos und bestimmten Übungen, die aus ihrer Erfahrung am schnellsten zu mehr Dehnbarkeit führen, gezielt an deiner Muskellänge zu arbeiten.

Dieser Kurs gibt es in 2 Versionen: Einem vollen Kurs bestehend aus dem Basis-Video, dessen Audio-Version und 6 zusätzlichen Videos mit Tipps, Tricks und weiteren Übungen, sowie einer Mini-Version, welche das Basis-Video und die Audio-Datei beinhaltet.


course for more strength

7 Day Strength Building Program (ENGL)

For most women it is more challenging to gain strength than flexibility in yoga. Are you one of them? I am. And this is why I came up with this course. During 7 Days you get one video per day that supports you on your journey to getting stronger. Develope core strength, say good-bye to weak arms and ignite your inner fire. I will guide you through a set of different practices from short Core Flows to breathing exercises and how-to videos. Together we sweat, breath and overcome our fear for crow pose & handstand. And I will check in on you after a few days (via email) and see how you are doing.

Video Content by Day: 

Day 1 - Super Core, 7 min
Day 2 - Boost your inner fire Flow, 20 min
Day 3 - 3 Power Asanas for arms & core, 15 min
Day 4 - 3 rounds of breath of fire, 6 min
Day 5 - Crow Flow, 36 min
Day 6 - Preparation for handstand, 14 min
Day 7 - Preparation for arm-balance - 11 min
Bonus Days & Surprise!
 

Just close your eyes for a moment and feel how proud you'd be of yourself after finishing 7 Days of strength building yoga. Yes, you'd be a bit sore, but also immensly proud to have had the willpower and discipline to work on yourself for 7 Days in a row - what a feeling! And the best thing: Once you complete the 7 Days you unlock Bonus Day & a surprise. 


Course for less stress

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Less Stress: Office Yoga & Mindfulness Course (ENGL)

- coming soon -


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